Courses
มนุษย์ทำงานกำลังเจอปัญหาสุขภาพถลำลึกและรุนแรง ไม่น่าเชื่อว่าการทำงานทุกวันเราสะสม ฮอร์โมนความเครียด อย่างสม่ำเสมอ นี่เป็นตัวการร้ายที่ทำให้คนทำงานมากกว่า 10 ปีขึ้นไปกำลังประสบกับปัญหาโรครุมเร้ามากมาย ไม่ว่าจะเป็น โรคหลอดเลือดในสมอง ภาวะซึมเศร้า หรือภาวะพร่องโภชนาการ เบาหวาน ความดัน ไขมันอุดตันเส้นเลือด เป็นต้นซึ่ง
Hormone ต่างๆ ในร่างกายนั้น คือ สารเคมีที่ร่างกายเราสร้างขึ้นเพื่อควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกายให้เป็นปกติเมื่อเราขาดการดูแลใส่ใจในเรื่อง โภชนาการรวมถึงไม่ออกกำลังกาย และมีการสะสมความเครียด ส่งผลให้เราเกิดโรค NCD ต่างๆที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้น
หลักสูตร HORMOFLOWs คำย่อจาก Hormone flows con 3 elements
1. Nutrition /โภชนาการที่เหมาะสม
2. Exercise/ การขยับร่างกาย
3. Stress relief/การจัดการความเครียด
Dance
Class
การเต้นมีหลากหลายรูปแบบขึ้นอยู่กับแนวเพลง Dance class by kruBell
เราใช้หลักสูตร พื้นฐานการเต้นจาก Asia pacific dance academy
Base on Jazz dance , Ballet And Hiphop style
ประโยชน์ที่ได้จากการเต้น
1. ช่วยให้ กล้ามเนื้อ หัวใจ และหลอดเลือดทำงานได้ดี
2. ช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญพลังงาน
3. กระตุ้นการทำงานแบบสอดประสานของ ร่างกายและสมอง
4. กระตุ้นระบบประสาท ทำให้ความจำดี
5. ผ่อนคลายความเครียด สร้างความสุขทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน
Pilates
Class
Pilates by kruBell จะเน้นเรื่องเน้นเรื่องการปรับโพสเจอร์ การยืนการเดิน ต่างๆ
ให้กลับสู่สมดุลย์ เหมาะกับคนที่ต้องการแก้ปัญหา ดังนี้
1. มีปัญหา เรื่องการยืน การเดิน เช่น หลังค่อม หลังแอ่น
2. คนที่มีอาการปวดเมื่อยๆ เช่น ออฟฟิศซินโดรม หรืออาการบาดเจ็บ (ที่หมออนุญาตให้ออกกำลังกาย)
3. คนที่ทำงานท่าเดิมนานๆ โดยไม่ค่อยได้ขยับร่างกาย
4. คนที่ต้องการกระชับรูปร่าง และต้องการให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น
Yoga
Class
Yoga แท้จริงแล้วเป็นหนึ่งในการฝึกสมาธิ ของศาสนา ฮินดู จริงๆแล้วโยคะไม่ได้จัดเป็นการออกกำลังกายแต่อย่างใด yoga assana แปลว่าการ ทำท่าเลียนแบบสัตว์ ซึ่งเป้าหมายคือการฝึกจิตให้อยู่กับลมหายใจ และร่างกาย โดยไม่วอกแวก เป็นขั้นตอนหนึ่งของการทำสมาธินั่นเอง Stretching yoga by kru Bell เราเน้นการยืดเหยียดแก้ปวดเมื่อย โดยใช้ท่วงท่าของDance stretching
เข้ามาร่วมด้วยคลาสนี้จึงเหมาะกับคนที่
1. ต้องการเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย
2. ต้องการฝึกสมาธิควบคู่ไปพร้อมกับการทำท่าต่างๆ
3. ต้องการมีร่างกายที่แข็งแรง และต้องการลดอาการปวดเมื่อยต่างๆ